牛奶的二十大养生功效!

  牛奶是养生的好食品!小孩长个喝牛奶,女人养颜喝牛奶,男人长壮喝牛奶。下面跟小编来看看牛奶的养生功效!
  1.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
  2.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
  3.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
  4.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。
  5.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。6.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。
  7.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
  8.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
  9.牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
  10.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。11.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。
  12.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
  13.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
  14.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
  15.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。16.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
  17.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
  18.牛奶中的维生素B能提高视力。
  19.常喝牛奶能预防动脉硬化。

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