燕麦片怎么吃?科学搭配吃出健康(转载)

  燕麦作为粗粮的一种,对人体健康颇有益处。现在超市货架上陈列的各类燕麦片产品也让人眼花缭乱,“原味燕麦片”“水果燕麦片”“营养燕麦片”等,不一而足。这些燕麦片有什么区别?燕麦片要怎么选、怎么吃才健康?
  那么,燕麦片要怎么选、怎么吃才健康?
  2.在燕麦片中加入混合坚果,冲泡在牛奶中食用,再加上一个水果,就可以堪称是一顿非常完美的早餐了。需要注意的是,市面上售卖的现成的混合坚果往往都经过了加工,其油、盐、糖的含量可能会较高,如果有条件的话,不如自己买几种原味坚果,自行混合后装入密封罐中,每天早晨用勺子舀两三勺和原味燕麦片一起冲泡在牛奶中。

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